普段運動してないのですが、すぐレッスンできる?

できます。ただ、あまり急激に動くと怪我のもととなります。軽い柔軟体操や筋力トレーニング(腹筋など)をレッスン前や普段から少しずつ行うことをお勧めします。なお、当スタジオでは、レッスンの最初に柔軟体操を行なっています。